こんばんは。
カウンセリングルーム ハルモニアの加藤です。
秋晴れの本当に気持ち良い１日でしたね。
さて、昨日の続きです。
昨日から書き始めたキラキラプロジェクトとは、彼女自身が夢に向かうために自から作ったプロジェクトの名称のことです。
今日は
『休職→カウンセリングへ 編』です。
彼女は、うつと診断され休職となりました。
まずはボォ〜と2〜3週間しばらくゆったりとした時間を過ごされたそうです。
そうは言っても。
会社に行かなくて済む朝は、ホッとしますが。
じゃあ実際に心も休めているのかと言うと、当然そんな事はなく、やはり休職や失敗に対する自責の念や後悔、うつになった自分、会社や家族にも迷惑を掛けている自分を許せずに、また自分を責めるグルグルループに心の中は戦いの日々を繰り広げておりました。
『このままではいけない。
投薬のみではうつは抜け出せない、カウンセリングを受けよう』
と、カウンセリングルーム ハルモニアに連絡をくださいました。
初回のインテークでは、彼女の話をまずじっくりお聴きして、問題の明確化を行います。
彼女の問題は、先ほど心の中を書き出しましたが。
1.仕事を抱え込み、周りに仕事を振れない、助けを求められない自分。
2.責任感が強いのは良い事だけど、ミスや失敗を起こすと自分を責め続ける。
3.一度ミスを注意されると、自信を無くしてしまって、また同じ失敗を繰り返すのではないかと、ビクビク怯えて怖くなってしまう自分
など、これらの自身の思考パターンを心理学用語で、自動思考と言います。
この自動思考の解除を心理療法を使って行っていきます。
とクライアント様である彼女にフィードバックしていき、カウンセリングをスタートしました。
今日はこの辺で、続きはまた明日。
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