■2023/06/06 『うつ』とは➂　八王子カウンセリング

「 うつ 」は、心が脳に出す休めのサイン

頑張りすぎているのに、上手くいかないと、
「もっと頑張らないと」
「なんで上手くいかないんだろう」
「能力が無いのでは」
「自分なんてダメ」
などと悩み・考えます。　頑張っても、頑張っても上手くいかないと大変辛いですよね。

その結果、心底 頑張っているのにも係らず、
「認められない」
「認められている気がしない」
「もう嫌だ」
「やりたくない」
「なんで私ばかり」「僕ばかり」
「割に合わない」
「どうしたらいいかわからない」
「出来ない・進まない、でも言えない」
などと言った考えが、頭の中でグルグル廻りだす・・・・・・・・

出口のない思考、グルグル思考を自動思考と言いますが、これに支配されてしまうと、抜け出すことができなくなります。
考えていても、解決できない、眠れない、頭が働かない、だんだんとやる気が起きなくなる、最近能力低下している気がして落ち込む、そんな自分がいる・・・・・

こんな風になると、ますます落ち込んでいきます。
これらは全て、心身共に休みなさいとのサインなのですが・・・・・そうは言われても、
動けない
頑張れない
怠けている自分が認められない・・・・・・
と更に自分自身を追い込んでしまいます。



お困りの方、ご相談下さい。
お待ちしております。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆是非「いいね！」や「ツイートする」ボタンを押してください、コメントやご感想もお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
カウンセリングルーム ハルモニア
https://www.harmonia-cr.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市子安町3-6-7サザンエイトビル
TEL:042-649-9118
-------------------------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/PqWPxJ
ameblo:http://goo.gl/eYqySG
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

一覧へ

• ■2024/04/29 『失望』と『不安』に向き合う　八王子カウンセリング
• ■2024/04/28 夫婦やカップルで悩んでる方へ　八王子カウンセリング
• ■2024/04/27 抑うつ神経症　八王子カウンセリング
• ■2024/04/26 発達障害だった大学生 八王子カウンセリング
• ■2024/04/25 自分を知って自分を使う　八王子カウンセリング