うつや病気にならない「魔法の言葉」|八王子(東京),カウンセリングルームで心理カウンセリング

ハルモニア通信

うつや病気にならない「魔法の言葉」

■2021/09/11 うつや病気にならない「魔法の言葉」: 心理療法
行動療法ではオペラント、SFA(解決志向アプローチ)ではコンプリメントと言い、
『褒め、賞賛』することを指します。

行動理論を、動物実験にて検証した行動療法では、人間も動物、行動は動物と同じです。
ご褒美をもらうと行動は『強化』され
罰が与えられると行動は『抑制』されます。

日本人の苦手としている『褒める』『認める』『賞賛する』ことは、実はとても大切なことなのです。

お子さんを褒めてますか？
奥さんを褒めてますか？
旦那さんを褒めてますか？
とお聴きしますが、多くの方は、首を横に振ります。
そこで宿題として、『１日10個褒めましょう』と話しますが、はじめは皆さん苦労します。

そろそろ表題の『魔法の言葉』は何だかわかっていただけたでしょうか？

どうか毎日。
家族に、友達に、恋人に、『褒める』・『認める』・『賞賛する』
の言葉をお伝えください。

でもまずは、自分自身を褒めてあげてください。

カウンセリングルームハルモニアでは、お困りの方々の辛い内容に、お電話での短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。

スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが、お電話番号が残っている場合や、留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。

ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください。

カウンセリングルーム　ハルモニア
加藤　佳子

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