アメリカの心理学者が出した統計に、以下のような話があります。
『人は平均8 時間悩んでいる』
『そのうち本当にやらなくてはいけないことは6%である。』
本当にやらなくてはいけないことの6%を片付けると、悩まずに済みます。
カウンセリング・心理療法は、その6%を明確にして、物事を整理して手順を段取ります。
さらに、頭では分かっていても行動が起こせない、やる気が起きない、精神的ブレーキがかかっているものを外すのも心理療法です。
よく勘違いされるのは、カウンセリング・心理療法は人生相談ではありません。アドバイスを求める方もいらっしゃるのですが、アドバイスでは解決しません。
カウンセリング・心理療法は、自身との向き合いです。
自身の中にある人格、感情を、自身でコントロール出来なくなると、とても苦しく、心身は疲弊します。
『頭では何をすべきなのか理解出来ているが、行動が出来ない』
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『やるべきことを明確にして行きましょう』
『すでにゴチャゴチャで何から手を付けていいかわからない』
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『問題を明確にして、行動できないなら出来るようにしていきましょう』
カウンセリング・心理療法は、心を変容させるシンプルな方法なのです。
その結果、原因論から結果論に変容していきます。
原因→結果
この原因のせいで、今の結果があるんだ・・・と原因を探すと、責任から逃げることができますが、それらは解決に至らず、悩みが深くなります。
カウンセリングを行うことで、
結果→原因
と、結果のために原因を作る、原因をやるべきことにして、明確な結果を生む・・・に変えることができます。
人が精神的・肉体的に弱っていく、病気になっていく根本には必ずきっかけがあります。
・精神疾患まで進む
・病気まで進む
・離婚まで、離別まで進む
・退社、退学まで進む
など、6%を見ずに後回しをしていることで、上記まで進んでしまうと痛みが大きくなり、引き戻しに時間がかかります。
また引き戻しが難しく、選択肢が減り、より苦しくなる場合もあります。
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上記の場合でもハルモニアでは心理療法、その他様々な身体的療法を行うことで、回復までの時間短縮を図り、変容・回復を目指しております。
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病気が早期発見、早期治療と言うように、悩む問題を先延ばしせずに早期解決に向かうと、心身は健全でいられます。
人の悩みの多くは、
・人間関係のこじれ・問題
親子、夫婦、恋人、嫁姑舅 、学校、職場など。
・苦手意識・
失敗の記憶、経験値が足りない、自己否定、自尊感情が低いなど。
これらが引き金になり、不安・緊張・恐怖が起こり、心身の疲弊、悩み、苦しみ、痛みになり、それが積み重なり、病気になっている場合も多々あります。
後回しにせず、早期解決をご一緒に目指しましょう。
カウンセリングルーム ハルモニアでお待ちしております。
加藤佳子
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