■2016/07/01 自律神経のコントロール~自律訓練法～

自律神経失調症と言う病名を私が初めての聞いたのは、小5の10歳の夏の頃、腎盂腎炎で3ヶ月の入院中に、同じ部屋にいた中学生のお姉さんからでした。
43年も昔の話です、そんなに経ってることに、ビックリ！
 
そんな頃から今でも『病気ではないのに、身体に様々な症状が出る、原因不明、訳のわからない症状』で子供から大人まで、入院や休職もある厄介な症状です。
 
自律神経は、自分ではコントロールのできない神経と言われておりますが、実は自分でコントロールが出来るようになります。
 
まずは心理療法で紹介しますと。
自律訓練法と言い、ドイツのシュルツ氏が催眠療法をもとに体系化したものです。
 
いつでもどこでも誰にでも簡単に出来る、現代瞑想とも呼ばれ、テレビでもよく紹介されますが、なかなか一般には広がりません、もったいない。
コツを掴めばかんたんです。

それについてはまた明後日書きます。


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