カウンセリングとは、端的に言ってしまうと、自分自身に気づきを与えるツールです。 心理療法は気づきを促進させるツールです。
１人の中にはいくつもの様々な思いを持つ人格がおります。
誰より何より自身のことが一番分かりません。
自分のことが好きならば、生きやすいですが、
自分のことが嫌いならば、生きにくいものです。
『カウンセリング ＝ただ話を聴くだけ』
と思われている方も多いかと存じますが、一般的にカウンセリングと言われるものは、ロジャースの来談者中心主義、相談者中心主義と言われる傾聴技法を指しています。
この傾聴技法は、
︎親身に頷く
︎うんうん、ほぉー、なるほどなど相槌をうつ
︎傾聴・受容・共感
︎ペーシング
︎ミラーリング
︎くりかえしの技法
︎感情の反射
︎感情の明確化
︎開かれた質問
︎閉ざされた質問
などの技法を使って、話をお聴きしてラポール（信頼）を得ながら、気づきを促し、人格の変容を目指す心理療法なのです。
この療法は、カウンセラーを目指す上で、誰でもが学ぶ最初の通過点で、簡単な技法と思われがちですが、優しい技術ほど、使い手の技量が問われます。（ここがしっかり出来ていないと、各種心理療法にもつながりません）
本来、誰もが自分も家族も友人も知人も社会も健康で元気で幸せでありたい。 と願うにも関わらず、ほんの少しのボタンのかけ違い、ほんの少しのすれ違い、から歪みを生み、バランスを崩し、進んでしまえば、まさかの崩壊まで進む。
それは人の心も身体も自然の働きも同じこと。
どんなどん底でも、どんなに苦しい状態でも、引き返すことが可能です。
早ければ、早いほど
軽ければ軽いほど。
人間関係でお困りの方、なんとなく調子が悪い方、お待ちしております。
カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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